पनीर खाने के जबरदस्त फायदे - amazing benefits of cheese
1. पनीर का सेवन हमारी स्किन के लिए बहुत लाभकारी होता है क्योंकि इसमें विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है ,पनीर खाने से हम अपनी त्वचा को हेल्दी व ग्लोइंग बना सकते हैं.
2. पनीर में हाई क्वालिटी में प्रोटीन पाया जाता है जो खिलाड़ियों व बच्चों के लिए बहुत ही फायदेमंद है.
3. पनीर में ट्राईपतोफन अमीनो एसिड होता है जो डिप्रेशन को दूर करता है इसलिए पनीर का सेवन रात को अच्छी नींद के लिए भी उपयोगी है.
4. पनीर में विटामिन ए ,फॉस्फोरस और जिंक पाए जाते हैं जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
5. पनीर में पाए जाने वाले प्रोटीन ,विटामिन ,कैल्शियम व अन्य मिनरल गठिया की बीमारी को दूर करने में उपयोगी है.
6. पनीर में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है जिससे हमारे दांतों को मजबूती मिलती है.
7. पनीर में विटामिन ए होने के कारण यह हमारी आंखों की रोशनी व दिल के लिए बहुत ही फायदेमंद है.
8. पनीर का सेवन ब्रेस्ट कैंसर से बचाता है.
9. नियमित रूप से पनीर का सेवन करते रहने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
10. पनीर में विटामिन बी12 पाया जाता है जो हमारे नर्वस सिस्टम के लिए बहुत ही उपयोगी माना गया है.
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